サプリメント

生活習慣病を防ぐ方法として、食生活を改善することがかなり有効です。ただ、低カロリー、低脂肪の和食を中心として、栄養過剰となる部分が減らせたとしても、ビタミンやミネラルが十分足りているとは言えません。
これは、昔に比べて、食品自体が持つビタミン・ミネラルの含有量がかなり減少していることが大きな原因です。さらに、収穫して食べられるまでの時間経過、水につけたり加熱する加工方法など、さまざまな要因からさらに栄養が削がれてしまいます。栄養素の必要摂取量を毎日の食事から摂取するのは極めて困難なのです。
栄養素を必要量摂ろうとすると、結局カロリーも増えてしまいます。

そこで、サプリメントが助けになってくれます。
サプリメントとは、「足りないものを補給する」という意味を持ちます。加工することによって足りなくなった栄養を、カロリーを排除してあらゆる栄養を盛り込んでいるサプリメントで効率的に補給することができるのです。

食品から十分に摂取することが難しい副栄養素を、カロリーを含まないサプリメントで補給することで、カロリーを新しい細胞へと代謝することができるのです。代謝が正常なら、細胞は常に生まれ変わって免疫力が高まり、肥満や生活習慣病、ほかにもさまざまな病気を予防することができます。

ただ、和食とサプリメントが合わさって栄養バランスがとれたら、十分な睡眠と運動によって、過不足なく代謝させることも必要です。